Quem quer emagrecer sabe que tem que aumentar o consumo de frutas, certo? Mas você sabia que há algumas frutas que potencializam os resultados de quem quer perder peso?
Isso mesmo, alguns nutrientes e vitaminas são eficazes para nos ajudar a limpar o organismo de toxinas, eliminar líquido e até mesmo fazer o intestino funcionar melhor.
São vários os benefícios que as frutas podem trazer para o seu processo de emagrecimento, sabendo quais as frutas escolher e o que elas proporcionam fica muito mais fácil criar um cardápio e manter o consumo de cada uma delas no seu dia a dia.
Listamos nove frutas e seus benefícios para quem quer emagrecer, o consumo delas é importante para quem está de dieta ou quem busca emagrecer por meio da reeducação alimentar que exige o consumo diário de frutas.
Hoje encontramos muitas dietas que prometem a perda de peso rápido, porém são dietas restritivas e que, algumas delas, proíbem o consumo de frutas. Como pode proibir o consumo de alimentos que nos trazem tantos benefícios?
Essas dietas restritivas não devem ser seguidas por longos períodos, pois traz uma série de malefícios à sua saúde. Se puder escolher, converse com um nutricionista e siga uma dieta de reeducação alimentar.
Conheça 9 frutas ótimas para quem quer emagrecer
Maçã
É fonte de vitaminas e minerais;
Limpa o fígado;
Baixa o colesterol ruim (LDL)
Baixa o nível do açúcar no sangue;
É diurética;
Rica em Vitamina B 12;
Abacate
É uma fruta com gordura de alta qualidade que diminui o colesterol;
Deixa a pele mais bonita, graças a Vitamina D e o colágeno;
Pera
É uma fruta rica em fibras, por isso, ajuda o trânsito intestinal;
Promove saciedade;
Banana
É uma fruta rica em triptofano que afasta a vontade de comer doces;
Prolonga a saciedade;
Previne as câimbras devido ser rica em potássio;
Morango
É uma fruta rica em Vitamina C;
É um anti-inflamatório natural;
Limão
É fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes;
Elimina as toxinas do organismo;
Ajuda na queima das calorias;
Goji Berry
Fruta rica em antioxidantes;
Ajuda emagrecer
Ótima para combater a celulite
Além de ser conhecida como a fruta da longevidade
Abacaxi
É rico em água e vitamina C;
Contém Bromelina, enzima digestiva reguladora no funcionamento do intestino;
Queima as gorduras localizadas;
Evita a retenção de líquidos;
Mamão
Rico em papaína, enzimas que ajudam a emagrecer;
Acelera o metabolismo;
Rico em fibras, ideal para acabar com a barriga!