Alimentação saudável ajuda a prevenir gripes e resfriados

alimentação saudável gripe e resfriado

Manter uma alimentação saudável é a dica para viver bem e também para evitar doenças. No inverno é comum que gripes e resfriados se espalham pela população, mas quem segue uma dieta rica em vitaminas fica imune a essas doenças. Conselhos como não andar descalço, não tomar gelado, se agasalhar e outros são pouco eficientes … Ler mais

10 mitos e verdades sobre intolerância à lactose

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Muitas pessoas estão evitando produtos com lactose sem saber ao certo o que é isso. A lactose é o açúcar do leite que para algumas pessoas geram problemas gastrointestinais. Quem tem intolerância à lactose não consegue digerir o açúcar do leite e os sintomas mais comuns são: Diarréia, cólicas, barriga estufada e náuseas. Para falar … Ler mais

Como Fazer Dieta dos Pontos – Cálculo, tabelas e muitos mais

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Quem deseja fazer Dieta dos Pontos precisa saber que ela é uma das fórmulas de perder peso mais eficazes que existe, principalmente se aliadas com a prática de exercícios físicos. Criada pelo endocrinologista Alfredo Halpern, da USP (Universidade de São Paulo), as calorias dos alimentos são tabeladas e transformadas em pontos permitindo que a pessoa … Ler mais

9 frutas que te ajudam a emagrecer

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Quem quer emagrecer sabe que tem que aumentar o consumo de frutas, certo? Mas você sabia que há algumas frutas que potencializam os resultados de quem quer perder peso? Isso mesmo, alguns nutrientes e vitaminas são eficazes para nos ajudar a limpar o organismo de toxinas, eliminar líquido e até mesmo fazer o intestino funcionar … Ler mais

Alimentação saudável ajuda a evitar doenças

alimentação saudável

Infelizmente boa parte das pessoas que busca a alimentação saudável só o faz quando precisa perder peso, porém até mesmo quem está em paz com a balança deve entender a importância de consumir alimentos saudáveis. Diversos estudos mundiais destacam a importância de consumir alimento saudáveis ricos em fibras e vitaminas e pobres em gordura, conservantes, … Ler mais

Como fazer dieta do leite – Cardápio Completo

dieta do leite

  Se você precisa perder peso em um prazo curto talvez a dieta do leite seja o ideal para você. O leite é um alimento muito completo, pois oferece ao organismo todos os nutrientes que ele precisa. Por este motivo, fazer um cardápio só com o leite acaba não interferindo na saúde. Além do cálcio, … Ler mais