9 frutas que te ajudam a emagrecer

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Quem quer emagrecer sabe que tem que aumentar o consumo de frutas, certo? Mas você sabia que há algumas frutas que potencializam os resultados de quem quer perder peso?

Isso mesmo, alguns nutrientes e vitaminas são eficazes para nos ajudar a limpar o organismo de toxinas, eliminar líquido e até mesmo fazer o intestino funcionar melhor.

São vários os benefícios que as frutas podem trazer para o seu processo de emagrecimento, sabendo quais as frutas escolher e o que elas proporcionam fica muito mais fácil criar um cardápio e manter o consumo de cada uma delas no seu dia a dia.

Listamos nove frutas e seus benefícios para quem quer emagrecer, o consumo delas é importante para quem está de dieta ou quem busca emagrecer por meio da reeducação alimentar que exige o consumo diário de frutas.

Hoje encontramos muitas dietas que prometem a perda de peso rápido, porém são dietas restritivas e que, algumas delas, proíbem o consumo de frutas. Como pode proibir o consumo de alimentos que nos trazem tantos benefícios?

Essas dietas restritivas não devem ser seguidas por longos períodos, pois traz uma série de malefícios à sua saúde. Se puder escolher, converse com um nutricionista e siga uma dieta de reeducação alimentar.

 

Conheça 9 frutas ótimas para quem quer emagrecer

 

Maçã

É fonte de vitaminas e minerais;

Limpa o fígado;

Baixa o colesterol ruim (LDL)

Baixa o nível do açúcar no sangue;

É diurética;

Rica em Vitamina B 12;

 

Abacate

É uma fruta com gordura de alta qualidade que diminui o colesterol;

Deixa a pele mais bonita, graças a Vitamina D e o colágeno;

Pera

É uma fruta rica em fibras, por isso, ajuda o trânsito intestinal;

Promove saciedade;

Banana

É uma fruta rica em triptofano que afasta a vontade de comer doces;

Prolonga a saciedade;

Previne as câimbras devido ser rica em potássio;

Morango

É uma fruta rica em Vitamina C;

É um anti-inflamatório natural;

Limão

É fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes;

Elimina as toxinas do organismo;

Ajuda na queima das calorias;

Goji Berry

Fruta rica em antioxidantes;

Ajuda emagrecer

Ótima para combater a celulite

Além de ser conhecida como a fruta da longevidade

Abacaxi

É rico em água e vitamina C;

Contém Bromelina, enzima digestiva reguladora no funcionamento do intestino;

Queima as gorduras localizadas;

Evita a retenção de líquidos;

Mamão

Rico em papaína, enzimas que ajudam a emagrecer;

Acelera o metabolismo;

Rico em fibras, ideal para acabar com a barriga!

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