Muitas pessoas querem ganhar massa magra, mas nessa busca acabam cometendo uma série de erros que comprometem o próprio treino e ainda podem prejudicar a saúde. Um dos maiores erros de quem treina é acreditar que a prática de exercícios físicos pode ser feita sem ajuda profissional. É importante ter a supervisão de um profissional … Ler mais
Mulheres que pensam em começar o ano cumprindo a promessa antiga de entrar para a academia pode ter uma segunda alternativa: os estúdios de pilates. A modalidade está ganhando cada vez mais adeptas brasileiras, mas quais serão os benefícios oferecidos pelo pilates para o corpo? Especialistas garantem que esta atividade física pode melhorar a musculatura, … Ler mais
Você sabia que o pilates é uma técnica de atividades física que mescla exercícios físcos com alongamentos e respiração, dando resultados que fazem bem não apenas para o seu corpo, mas também para a mente. E em um mundo cada vez mais agitado e que desgasta tanto a nossa mente, o Pilates passa a ser … Ler mais