5 ideias de marmita fit para quem quer emagrecer

Para perder peso é preciso investir em mudanças de hábitos e montar marmitas fit é a melhor alternativa para você não cair em tentação e comer besteiras na rua.

Preparar refeições saudáveis e deixar tudo pronto para a semana vai te ajudar a manter o foco, além de facilitar o seu dia a dia.

Separamos 5 ideias de marmita fit para te ajudar neste processo e também separamos dicas importantes para que você alcance a meta de emagrecimento.

Ideias para um almoço mais saudável

Quem trabalha fora tem muita dificuldade em fazer um almoço saudável. Nem sempre o restaurante oferece opções acessíveis e com preço que caiba no seu ticket refeição.

Criar marmitas para levar para o trabalho trará muitas vantagens. Principalmente se você:

  • Não tem ideia do que levar de almoço;
  • Está cansado de comer mal todos os dias;
  • Quer prepara suas refeições saudáveis;
  • Precisa mudar a rotina alimentar;
  • Quer comer saladas e alimentos deliciosos e fit

Para sua sorte, temos respostas para todas as suas necessidades na hora do almoço – esteja você se alimentando em casa, no trabalho ou em trânsito.

Opções de marmitas fit

  • Segue algumas dicas do que você pode levar na sua marmita fit:
  • Saladas de massa
  • Salada de atum
  • Almôndegas
  • Quiche
  • Paninis
  • Arroz integral
  • Frango desfiado
  • Salada de batata
  • Carne moída refogada
  • Legumes refogados
  • Purê de abóbora
  • Purê de batata doce

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Monte sua marmita fit com Purê de batata com mix de lexumes (sem batata) e filé de frango grelhado.

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Outra opção saudável e saborosa é juntar Arroz integral com carne moída e abobrinha refogada.

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Uma das marmitas fit mais famosa é feita com batata doce cozida com frangos em cubos refogados e brócolis.

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Gosta mais de carne vermelha do que de frango? Então combine um pouco de purê de batata doce com carne moída e brócolis.

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Nossa quinta dica é arroz integral com mix de legumes e filé de frango grelhado.

Clique aqui para ver outras ideias de marmita fit.

Lanches fit para variar a dieta

  • 4 unidades de Coxinha fit
  • Torta integral de legumes
  • Quiche de alho poró
  • Lanche integral
  • Pasteizinhos assados.

Por que pensar no seu almoço é importante?

Um plano de perda de peso bem-sucedido é apenas isso: um plano. É saber o que comer, quando comer e quando parar de comer.

Fazendo sua própria marmita cheia de opções saudáveis ​​responde o quê e quando – ou seja, na hora do almoço, não depois de uma série de reuniões quando você está apenas tentando enfiar o sanduíche calórico em sua garganta.

A marmita também te ajuda a saber parar de comer: quando ela estiver vazia. Em geral, as marmitas fit possuem 300gr de alimento, sendo a maior parte completa por proteína e vegetais.

Depois de começar a pensar em como encher sua marmita, você naturalmente começará a calcular o tempo de preparar a alimentação.

Outro benefício é que você terá uma lista de compras sem desperdício e conseguirá economizar de forma significativa, comprando apenas o que irá consumir.

A chave para uma perda de peso bem-sucedida pode ser tão simples quanto armar-se com as ferramentas certas.

Se você já tentou várias formas de perder peso e sempre deu uma deslizada, preparando as marmitas fit você conseguirá cumprir os planos alimentares sem erros, alcançando os resultados na balança que você também espera.

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