Se você precisa perder peso em um prazo curto talvez a dieta do leite seja o ideal para você. O leite é um alimento muito completo, pois oferece ao organismo todos os nutrientes que ele precisa. Por este motivo, fazer um cardápio só com o leite acaba não interferindo na saúde.
Além do cálcio, o leite é rico em proteínas, vitamina A, vitamina D, vitamina B12, potássio, niacina, riboflavina e fósforo. Cada um desses componentes atua em uma área do organismo e assim você pode ficar tranquila, pois vai perder apenas peso sem defasar seu organismo.
Mas atenção, essa dieta não pode ser estendida por mais de uma semana. Até porque com ela você pode perder até sete quilos em oito dias. Como já falamos no Soul Mulher, essas dietas radicais podem ser prejudiciais para a saúde, respeite o seu corpo não ultrapasse a quantidade indicada dos dias.
Se no final do período você tiver interesse em continuar com a dieta, escolha outro tipo de procedimento ou busque ajuda de um nutricionista que irá adequar a sua rotina diária com a alimentação precisa para que você consiga perder peso com saúde
Cardápio da dieta do leite:
*1º Dia – 6 copos de leite
*2º Dia – 4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia – 2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia – 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia – 2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia – 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia – 3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia – 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
Informações importantes: Essa dieta é para ser seguida apenas durante uma semana (neste caso oito dias apenas).
Folhas verdes, queijo branco e chá podem ser consumidos ao longo da dieta.
Café, chá e sucos sem calorias também podem ser misturados ao leite. Mas nunca adicione açúcar e se for usar adoçante, faça com moderação. Não adicione achocolatado, nem açúcar.