Manter uma alimentação saudável quando se tem diabetes é essencial. Muitas vezes acreditamos que a única recomendação para as pessoas diabéticas é não ingerir açúcar, porém há muitos outros hábitos a serem adotados para manter a qualidade de vida.
“O diabetes pode ser controlado de forma que o portador tenha qualidade de vida, porém para que isso aconteça é importante a combinação de dois fatores: a conscientização do paciente quanto a importância de um estilo de vida saudável o acompanhamento médico”, ensina o Daniel Gentil, médico especialista da AbVita.
No Brasil há mais de 14 milhões de pessoas com diabetes e segundo o Ministério da Saúde surgem 500 novos casos por dia.
Com os cuidados certos é possível garantir uma vida saudável, controlando a taxas de glicose no sangue e impedindo que outros órgãos sejam afetados como rins, visão, nervos e coração.
Vida saudável requer alimentação controlada
Quando falamos de qualidade de vida para diabéticos precisamos lembrar que alimentação saudável é imprescindível.
Segundo o médico, a alimentação correta para que diabéticos tenham uma vida saudável não consiste apenas em tirar o açúcar do cardápio.
Quem tem diabetes precisa seguir uma dieta recomendada por um médico ou nutricionista para observar os níveis glicêmicos e de colesterol, o peso, a atividade física do paciente. Esses dados são essenciais para montar um cardápio completo, rico em vitaminas e que não venha a prejudicar sua saúde.
Para isso é preciso ter acompanhamento de um profissional. Porém algumas recomendações podem ser gerais:
- Faça três refeições por dia intercaladas com pequenos lanches;
- Prefira alimentos integrais, pois eles são ricos em fibras que melhoram a ação da insulina;
- Troque leite integral por desnatado e preferir derivados mais magros e
- Evite sucos naturais que possuem muitas porções de frutas. Procure consumir a fruta como tal, sempre em pequenas porções, dando preferência para as menos calóricas.