Hoje você vai aprender como se livrar da retenção de líquido, um problema comum principalmente nas mulheres e que pode sim ser evitado e controlado.
A retenção de líquido gera inchaço, problema que é fácil de ser identificado com o aumento das mãos, dos pés e das pernas.
Causado principalmente pelo consumo excessivo de sal, a retenção de líquido também pode ser gerada pelo consumo de pílulas anticoncepcional, o sedentarismo e a pouca ingestão de água.
Quem não consome a quantidade suficiente de água impede que o sistema linfático realize a limpeza do seu organismo.
Isso gera um acúmulo de toxinas no corpo que promovem o inchaço e também, a longo prazo, pode vir a gerar doenças.
Beber água é extremamente importante para impedir o inchaço que gera cansaço nas pernas, dores, formigamento e até pode provocar o ganho de peso repentino.
As mulheres são as principais vítimas desse problema por conta das alterações hormonais.
Por isso, quando pensamos em como se livrar da retenção de líquido precisamos falar principalmente com as mulheres.
Quando o organismo não consegue remover o líquido necessário, desequilibra todo o organismo podendo gerar hipertensão, doenças cardíacas e outras doenças.
5 passos para aprender como se livrar da retenção de líquidos
Se você tem percebido que pernas, pés e/ou mãos estão constantemente inchadas é há outros sintomas surgindo é hora de, primeiramente, procurar um médico e pedir exames para descartar doenças.
Feito isso, agora é hora de mudar alguns hábitos que irão te ajudar a vencer esse problema.
Podemos listar cinco atitudes que irão fazer com que o seu organismo consiga eliminar o líquido necessário para que o corpo funcione corretamente. Anote:
1º Beber água. Muitas vezes o problema é resolvido com o consumo de no mínimo dois litros de água por dia. Crie o hábito de beber água e vença a retenção de líquido!
2º Diuréticos – Chás como chá verde, chá branco, chá de cavalinha, chá de sabugueiro e outros possuem ação diurética e antioxidantes que irão te ajudar a eliminar líquido.
3º Alimentação saudável – Acredite, você realmente é aquilo que você consome. Tenha uma alimentação rica em vitaminas.
4º Diminua o sal – Consumir alimentos com quantidade de sal reduzida evita a retenção de líquido.
5º Atividade Física – Manter o seu corpo funcionando é a melhor forma de fazer com o sistema linfático funcione e elimine, através do suor, o excesso de líquido.